ゆるヨガダイエット

日経ヘルス 編 

780円

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内容紹介

★体が硬くても大丈夫!  下腹が1週間で - 7. 5 cm!

お風呂ヨガ  下腹がへこむ
汗出しヨガ  解毒力アップ
指ヨガ  肩こり、ひざの痛みに
寝ヨガ  骨盤ゆがみをとる
腸ヨガ  お通じスルリ!
声ヨガ  人間関係が良好に
首ヨガ  顔たるみが消える
肩甲骨ヨガ  お腹たるみが消える
腰上げヨガ  便秘・月経痛を改善
眼ヨガ  疲れ目に
胸開きヨガ  ポジティブな気持ちに
イスヨガ  ストレス解消
耳ヨガ  腰痛に
女性ホルモンヨガ  冷え、疲れをなくす
顔ヨガ  ほうれい線が薄くなる

≪主な内容≫

◎初心者でも簡単にできて、美ボディに近づく! 体が硬い人のためのゆるヨガ基本ポーズ
 体が硬くて、ヨガのポーズなんてできない! そう思っている人は間違いです。
 ヨガは本来、体が楽になれるポーズが正解。
 つまり、体が硬い人でも簡単にできて、効果を実感できるはずなのです。
 “ゆるヨガ”の基本ポーズを紹介します。

【Part 1】
 お風呂で、ベッドで、オフィスで「やせたい!」「不調を和らげたい!」をかなえる
 シーン別 目的別 ゆるヨガ

【Part 2】
 顔、首、肩甲骨、胸、腸、腰、眼、耳、指…… 気になるパーツに働きかけると、全身に効果あり!
 パーツ別 ゆるヨガ

商品詳細

発行元
日経BP社
発行日
2016年2月22日
ISBN
9784822200848
ページ数
100
サイズ
A4変
原著者
日経ヘルス