特集１　太らないキッチン　老けにくい寝室
・太らないキッチン　老けにくい寝室
食べ方　睡眠　ウイルス対策も 「環境」 からなら楽に変われる！ （012p）
・キッチンから賢くダイエット！ 太らないキッチン
常備する食材が変われば、食べ方も変わる！ （014p）
・石澤清美さん
以前はキッチンにたくさんのお菓子を置いていました。それを 「腸活おやつ」 に替え動ける体を手に入れました！ （016p）
・石澤清美さんの　２大ストックで昼 ・ 夜展開！ 体が重い！ ときのお助け飯（018p）
・村岡奈弥さん
ダイエットだからと食べないのはＮＧ！ きちんと食べて 「五臓」 をしっかり働かせることが大事です！ （020p）
・村岡奈弥さんの　薬膳食材がサポートする！ 体が重い！ ときのお助けスープ（022p）
・ダイエットのプロが考案！ がまん知らずの置き替え術８
食材の選び方でやせるキッチンになる！ （024p）
・ダイエッター注目の最新キッチン家電
ボタンひとつでほったらかせば、ヘルシー料理が完成！ （026p）
・深呼吸したくなるリビング
温度×湿度　花粉 ・ カビ　におい　化学物質　体に取り込むものは 「呼吸から」 が８割！ （028p）
・体と脳が老けない寝室
全身の疲れがとれ、体のリズムを整える、日中のパフォーマンスもみるみる変わる！ （036p）
・快眠ホテルに学ぶ快適な寝室環境（043p）
・睡眠と健康のヒミツ　眠らなくても死なないはウソだった！ （044p）
・目、手首、肩が疲れない　快適テレワーク環境づくり（046p）
・ 「環境」 と 「健康」 にまつわる最新研究　【自然の中で過ごすと幸福度が上がる？ 】（050p）
特集２　モヤモヤ不調がスルスル整う　からだ巡りヨガ
・モヤモヤ不調がスルスル整う　からだ巡りヨガ
ツボを刺激しながらヨガのポーズをとれば効果ＵＰ！ （054p）
特集３　敏感肌のトリセツ
・敏感肌のトリセツ　マスク荒れ ・ マスクニキビも解決！ あのヒルドイド成分を徹底解説（062p）
トレンドフォーカス
・ＢＯＤＹ　脚用ＥＭＳで足裏から刺激！ 歩く力を鍛える（006p）
・ＦＯＯＤ　繊維多いオーツ麦、脂質少なめのライス、広がる植物性ミルク（007p）
・ＢＥＡＵＴＹ　髪と頭皮の 「いい状態」 を取り戻す炭酸処方の泡シャンプー（008p）
・ＰＥＯＰＬＥ 「心」 に似合う髪形は女性の自己肯定感を高めてくれます（009p）
表紙の人に聞く　美しさの磨き方
・水川あさみ　体をしっかり鍛えることで、心の柔軟性を養いたい（010p）
Ｔｒｅｎｄ　ＰｉｃｋＵｐ　Ｍｅｄｉｃａｌ
・ 「過活動膀胱」 の新治療
「急に生じる強い尿意」 に悩む人に朗報　注射で、膀胱の過度な収縮弱める新治療　既存薬が効かない人向けに保険適用に（072p）
Ｔｒｅｎｄ　ＰｉｃｋＵｐ　Ｒｅｐｏｒｔ
・筋肉を健康に保つにはビタミンＣ摂取が大切　ほか（073p）
Ｔｒｅｎｄ　ＰｉｃｋＵｐ　Ｇｏｏｄｓ
・食物繊維 ・ 植物性たんぱく質が豊富　黄えんどう豆１００％のヌードル　ほか（075p）
女性のお悩み相談室
・動悸 ・ 胸苦しさは更年期が原因？ 貧血や不安、心臓に問題があることも
急なドキドキ、脈の乱れ、息苦しさに注意！ （076p）
いつまでも歩けるための健足術
・糖尿病、痛風、関節リウマチ…注意すべき足に症状が出る病気（080p）
ＦＯＯＤ
・まるごと昆布ダイエット（086p）
ＳＰＥＣＩＡＬ　ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ
・重岡大毅　（ジャニーズ　ＷＥＳＴ）　偉大なる等身大（092p）
セルフケアの伝道師２人が対談
・自分の“手”で顔のたるみを防ぎ、体と心を整えるには
看護師 ・ リフレクソロジスト　市野さおりさん　アンチエイジングデザイナー　村木宏衣さん（098p）
日経Ｈｅａｌｔｈ×日経Ｇｏｏｄａｙ　健康Ｑ＆Ａ
・お尻の悩み　読者の疑問に 「肛門科医」 が回答！ （102p）
体と心をときほぐすマッサージ
・ひざ下のむくみ ・ 冷えをとるオイルマッサージ（106p）
女性のカラダと栄養基礎講座
・カルシウム不足は、乾燥肌や全身の老化を招く !? 骨や歯の健康だけじゃない！ （110p）
藤井恵さんの体にやさしい献立
・お肉メインで２品完成　フライパン１つで１０分献立（112p）
ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ
・お通じ改善、私の快腸法（119p）
読者プレゼント
・ＰＲＥＳＥＮＴ（121p）
特別付録
・完全保存版　ゆるストレッチＢＯＯＫ

商品詳細