日経ヘルス2007年4月号

日経ヘルス 編  no. 109 3月2日発行

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内容紹介

  • ◇丸ごと特集 全身シェイプアップ大作戦
  • ◇梨花インタビュー
    • どうしたらそんなスタイルになれる?(016p)

  • 特集1 シルエットがきれいなカラダになる
    • 簡単ポーズとウオーキングだけでOK!(018p)
    • 下腹キュッ!バストもアップする「3つの簡単ポーズ」 (020p)
    • お腹引き上げ筋が目覚めて、2週間でウエスト5cm減、下腹6cm減の人も!(020p)
    • 新連載「スタイルアップ塾」第1回拡大版 代謝がアップして、体脂肪が燃える!脚長に見える!(028p)
    • スタイルアップウオーク(028p)
    • 四つのポイントに気をつけるだけで、姿勢も歩き方も美しくなる(028p)
    • 姿勢美人になる日常動作のポイント(038p)
    • 注意!体形を崩し、代謝を下げる姿勢はこれ(038p)
    • Column1 理想の体を描くマンガ家・槇村さとるインタビュー(046p)
    • Column2 今、姿勢本が話題(052p)

  • 特集2 漢方でシェイプアップ
    • 自分のタイプに合う漢方なら、2週間で実感(048p)
    • わかりやすい表示の市販薬が続々登場(048p)
    • 3タイプ別、引き締め「漢方」の選び方(048p)

  • 特集3 「美脚」&「すっきり二の腕」になる!
    • “円を描く動き” が効く(053p)
    • 1日5~6分でOK。「腕・脚回し」で引き締める(053p)
    • バレエエクササイズで「崩れない」「脂肪がつかない」体を手に入れる(053p)

  • 特集4 着るだけ!シェイプアップウエア
    • ヒップもお腹もスッキリ(071p)
    • 姿勢と歩き方が変わって、 “脱いでもキレイ” なボディーラインに(071p)

  • 特集5 小顔ストレッチ
    • 1日5分で二重あご、むくみ顔に効く(076p)
    • 顔の“深層”表情筋をほぐしたら、ほおと目がすっきり(076p)
    • 顔のむくみが取れる、新リンパマッサージ(076p)

  • スペシャル1 話題の “植物性乳酸菌” たっぷり漬物
    • 今晩はこの食材で決まり !! (55) ベスト3は「キムチ」 「すぐき」 「ぬか漬け」 (091p)
    • 全国から選りすぐった乳酸菌いっぱいの漬物を紹介!(091p)

  • スペシャル2 「薬酒」で体の巡りを良くする
    • 血をサラサラにして、不調を解消(097p)
    • 様々な生薬が入った薬酒で、冷えが改善、月経リズムも整う(097p)

  • スペシャル3 かかっても大丈夫!花粉症を軽くする秘策
    • いつも人目にさらされる “あの人” に学ぶ(136p)
    • 帰ったらすぐシャワー&目洗い、本番前までハチミツあめ……(136p)

  • Hot Trend 今、話題の健康グッズ&サービス
    • 春のアブラナ科野菜で、冬にたまった “毒” を出す(009p)
    • ボールとラケットでコアに効かせる新・太極拳(009p)
    • ふき取るだけでしっとり。水クレンジングが人気(009p)

  • とっておきNEWS
    • こだわりの耳より情報満載(112p)
    • これが注目!春の新作美白コスメ(112p)
    • 消臭に、食器磨きに…重曹の使い方(112p)

  • 効くニュース 最先端の医療、健康情報
    • ボケ予防にコーヒーが効く ?! (118p)
    • ホメオパシーで月経痛が軽くなった(118p)

  • NEWS DIGEST
    • 1カ月運動不足だと “悪さをする脂肪” が脚につく ?! (117p)

  • 新連載 『日経ヘルス』初の連載小説が登場!
    • 野菜畑で見る夢は 小手鞠るい(158p)
    • 第1回 プロポーズ(158p)

  • 女性のお悩み解消手帳(21)
    • インターネットお悩み相談 痔、尿漏れ…ちょっと恥ずかしい病気をこっそり相談できる9サイトを紹介(124p)

  • 女性のカラダ・メンテナンス術(10) 渡部信子
    • 不眠を解消する「首のストレッチ」 (120p)

  • 佐伯チズの肌がよろこぶスキンケア(29)
    • ひじ、ひざをツルツルにしましょう(141p)

  • カノウユミコのおいしすぎる野菜生活(18)
    • 下処理いらず!かんたん、春の山菜料理(106p)

  • 今日から始める食育 伝えたいほんものの食(10)
    • 五感を使って、おいしい食べ方を学ぶレッスン(146p)

  • 日ヘル読者クラブ
    • 大人も楽しい!心と体に効くお薦めマンガ(131p)
    • ダンナを変えた !? メタボリックシンドロームの恐怖(131p)
    • 春キャベツのお手軽ヘルシーレシピ(131p)

  • スローライフ通信(18) 河合勝幸
    • ビーツとイチゴのサラダ(116p)

  • 分け入っても分け入っても青い旅(15) 勝見洋一
    • 出会いの味、別れの味(128p)

    • 次号予告(163p)
    • 読者アンケート&編集後記(164p)
    • 読者プレゼント(165p)

  • 森林元気浴(18) 小林廉宜
    • 神様の使い(166p)

  • 機能性食品 NEW WAVE (20)
    • 抗アレルギー作用がある緑茶(090p)

    商品詳細

    発行元
    日経BP社
    発行日
    2007年3月2日
    サイズ
    *
    原著者
    日経ヘルス