日経ヘルス2008年1月号

日経ヘルス 編  no. 125 12月1日発行

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内容紹介

  • 特大特集 「こころ」のお手入れ法
  • 「こころ」の疲れがわかる8つのチェック
    • 4項目バランスシートで、こころの弱点を発見(014p)

  • 特集1 朝のセロトニンウオーク
    • ちょっとしたコツでこころをデトックス(028p)
    • “歩き” をこころに効かせる三つのコツを発見(028p)
    • 心スッキリ!セロトニン神経を活性化する「リズム運動」 (028p)

  • 特集2 こころが元気になる新バランスレシピ
    • イライラしない、快活になる(034p)
    • 甘い物やジュースを控えて、イライラ解消(034p)
    • 脳内物質のもとたんぱく質をプラス。プチうつを予防する(034p)

  • 特集3 気持ちいい「脱力気功 & ヨガ」
    • ため息と腕ぶらぶらでこころと体をゆるめる(065p)
    • まずはあくびとため息をつく「脱力気功」から試そう(065p)
    • オフィスでもできる中指ヨガでうつ気分がすっきり(065p)

  • 特集4 こころに効かせるスキンケア
    • ニキビ、シミをストレス対策で消す(078p)
    • つぶしたい、かきたい、触りたい -- 心の悪循環を断って、美肌に(078p)

  • 特集 正しい「記録するだけダイエット」
    • 体重や食べたものをメモるだけ!(094p)
    • 「体重を1日2回量る」か「食事日記をつける」たったそれだけで本当にヤセる!(094p)

  • 特集 恒例!「冬の鍋 & スープ」コンテスト
    • 今年は、ご当地鍋が熱い!(102p)
    • ポカポカでやさしい味の京風レシピがグランプリに(102p)

  • 医師も脳科学者もその効果に注目!
    • 掃除するだけで、こころまでスッキリ(054p)

  • 最新脳科学で、こころの構造はここまでわかった
    • 脳と体とこころの深ーい関係(043p)

  • うつ体験者による座談会 & 治療情報
    • 『プチうつ』以上と思ったらセルフケアより病院へ(048p)

  • こころに効くコラム
    • 見るだけで癒される最新グッズ(076p)
    • タイプ別 こころの疲れに効く漢方(084p)
    • こころの底に潜む悩みがわかるカラーセラピー(088p)

  • スペシャル連載 ヘルシー通信vol.1
    • 岡田准一 健康第一って心から思います(100p)

  • Hot Trend 今、話題の健康グッズ & サービス
    • 肩凝り知らずになる !? ダブルストラップブラ(009p)
    • ぐっすり眠れる「快眠ホテル」が続々登場(009p)

  • とっておきNEWS
    • こだわりの耳より情報満載(134p)
    • 肌に優しいアイケア製品の薦め(134p)
    • この冬こそ地肌ケアを(134p)

  • NEWS DIGEST
    • 睡眠不足で、脳はストレスに弱くなる(141p)

  • 効くニュース 最先端の医療、健康情報
    • CoQ10の最新情報-国際学会からリポート(142p)
    • 国立の医学部付属病院に美容外科ができた(142p)

  • 楽しく役立つ大人気連載
  • カノウユミコのおいしすぎる野菜生活(27)
    • 簡単にできる おかゆ & リゾット(110p)

  • HAPPY!灯り生活(5) 結城未来
    • カラーライトで体内時計を調整(172p)

  • 水で健康生活始めませんか(7) 松下和弘
    • 塩素をカットするシャワーヘッドで健やかな髪に(118p)

  • 菌子ちゃんの育て方(5) 青木 皐
    • 十色食で菌子ちゃんを喜ばせよう(120p)

  • スタイルアップ塾(10) 山口光國
    • 脚のむくみ & “ハミ肉” 退治!(122p)

  • 突撃!モコの “元気のモト” 探し(27)
    • 乳がん検診のマンモグラフィー、どのくらい痛い?(144p)

  • 女性のカラダ ・ メンテナンス術(17) 渡部信子
    • 手首ぶらぶら体操で痛みを取る(148p)

  • イチからわかる話題のサプリメント(13)
    • ストレスの害を防ぎアンチエイジングに必要な「ビタミンC」 (152p)

  • 佐伯チズの肌がよろこぶスキンケア(38)
    • 季節変わりの潤いアップのコツ(169p)

    • 表紙の人 相武紗季(190p)
    • 次号予告(195p)
    • 読者アンケート & 編集後記(196p)
    • 読者プレゼント(197p)

  • 日ヘル読者クラブ
    • 寒さに負けない!とっておきカゼ予防策(155p)
    • 1年の疲れを吹き飛ばす、クリスマスの楽しみ方(155p)

  • スローライフ通信(26) 河合勝幸
    • 黒キャベツで作る “食べるスープ” (117p)

  • 分け入っても分け入っても青い旅(24) 勝見洋一
    • 夢のごちそうへの旅立ち(146p)

  • 野菜畑で見る夢は(10) 小手鞠るい
    • キスの味(192p)

  • 10周年記念読者アンケートのお知らせ
    • (160p)

  • 森林元気浴(27) 小林廉宜
    • 翡翠の森へ(187p)

  • health & beauty close up
    • メタボ対策に、オリーブ葉エキス配合サプリ(133p)
    • 蒸気の熱で温めるホットアイマスク(186p)

    商品詳細

    発行元
    日経BP社
    発行日
    2007年12月1日
    サイズ
    *
    原著者
    日経ヘルス