日経ヘルス2014年1月号

日経ヘルス 編  no. 200 12月2日発行

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内容紹介

  • 特集1 リンパの 「よどみ」 と骨盤 「ゆがみ」 を解決!
    • 篠原涼子さんは長時間座るとき、どうしてる? (012p)
    • 長時間座っていることが招く 「よどみ」 と 「ゆがみ」 (014p)
    • 寝たまま リンパ ・ ストレッチ(020p)
    • リンパの権威に教わる リンパ流しマッサージ(024p)
    • 顔リンパWマッサージでたるみ解消&若見えに(032p)
    • ひげダンスで骨盤ゆがみとり(036p)
    • 3分体操と温めグッズで足から冷えとり(040p)
    • タオルで、グッズでラクラク 正しい座り方(044p)
    • 私たちの体を守るリンパ大研究(047p)
    • 座ることにまつわるQ&A(050p)
    • 「座っている生活」 は危険 でも、健康度は上げられる! (052p)
    • 座り時間が長い人の気になる病気(054p)
    • 首から骨盤くねくね体操(058p)
    • 3分! マグカップアロマ(063p)
    • マグカップで“巡らせスープ”(066p)

  • 特集2
    • 耳ひっぱり 耳ヨガ 3分! 耳を刺激するだけで疲れが消えた! (098p)

  • 特集3
    • “超”弱火クッキング ヘルシー! 野菜、肉、魚のうまみも栄養も逃さない! (108p)

  • トレンド&ニュース
    • 五感で魅力を感じる高級ハンドクリーム オーガニックコスメ ほか(008p)

  • トレンドフォーカス
    • 注文殺到! 甘いのにやせる魔法の甘味料 「希少糖」 ほか(010p)

  • ヘルスニュースダイジェスト
    • やっぱりお茶は体に良かった !! 心臓病の予防、体重管理に注意力の向上も! ほか(062p)

  • 千吉良恵子のアンチエイジングメイク
    • マスカラの目尻盛りで驚きの小顔に! (070p)

  • Body
    • 「乳酸菌」 と 「水分補給」 でカゼ ・ インフルエンザを撃退! (076p)

  • 齊藤早苗 ・ おなかのきもち
    • 便秘が解消したら一気に、肌荒れも疲れも解消 !? 腸の調子は、健康の要です(078p)

  • 効くニュース
    • ダニ相検査と適切な環境対策で重症アレルギーも劇的に改善(079p)

  • 女性のお悩み解決手帳
    • 長引く咳(080p)

  • 中村格子のポジティブボディ講座
    • あなたのダイエットがサルコペニアを招く! (084p)

  • 気づいてますか? からだのお便り
    • 鼻水 ・ 鼻づまり(088p)

  • ChatChat読者クラブ
    • 冬本番! 手や唇の乾燥対策 ほか(090p)

  • 女性ホルモンの学校
    • 40歳を過ぎたら知らなきゃダメ! (092p)

  • 糖質と健康
    • ダイエット、疾病予防に役立つ減 ・ 糖質生活(106p)

  • Food
    • オリンピック体操代表 田中理恵さんの元気とキレイを支える
      生産量日本一のミカン ・ カキ ・ モモ ・ ウメ… 「和歌山を離れて、その豊かさを実感しました」 (114p)

  • 旬の食材 SPECIAL ヘルシーレシピ
    • 酒かす 1日50gの酒かすで 寒さ知らず、便秘知らずに(126p)

  • 表紙の人
    • 篠原涼子 自信がないから頑張る! ヨガをするようになって 夜もぐっすり眠れます(133p)

  • いのちの温度
    • カマルグ大湿原 フランス(137p)

    商品詳細

    発行元
    日経BP社
    発行日
    2013年12月2日
    サイズ
    *
    原著者
    日経ヘルス