日経ヘルス2015年1月号

日経ヘルス 編  no. 213 12月2日発行

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内容紹介

  • 特集1 血液 ・ 血管からアンチエイジング
    • 冷え ・ シミ ・ くすみ解決 血液 ・ 血管からアンチエイジング(012p)
    • いつまでも若く見える秘訣は“血”にあった! (014p)
    • 朝ジャガたまご習慣
      話題のエッグスラットで疲れにくくなり、肌がワントーン明るく! (020p)
    • 血流アップ! 骨盤ヨガ 冷えや肩 ・ 腰の凝り解消! 1日たったの2分1ポーズ(024p)
    • 20秒! 手足ぶるぶる血管体操
      手や足の冷えは過緊張が原因! 20秒でぽかぽか! よく眠れるようになる(032p)
    • 作りおきキノコダイエット “糖たんぱく”が悪玉コレステロールを減らす(036p)
    • 5分♪ コサック ・ スクワット
      30分のウオーキングに匹敵する効果! 血管若返り細胞が増える(042p)
    • 血液タイプ別 お薦めおやつ&ドリンク(046p)
    • 私たちの体を支える血液と血管のしくみ(049p)
    • 高血圧 脂質異常症 糖尿病 更年期からリスクが急増 血液にまつわる3つの病気(052p)
    • 血液、血管、血流にまつわるQ&A(058p)
    • 女性のための血液検査の読み解き方(062p)
    • エリカ ・ アンギャル式 血液型ダイエット 血液型で、やせやすい食べ物は違う !? (064p)

  • 特集2 「はっか油」 で健康生活
    • 「はっか油」 で健康生活 1瓶でカゼ予防から大掃除まで、冬も大活躍! (074p)

  • 特集3 2014→2015 健康 ・ 美容トレンド予測
    • 2014→2015 健康 ・ 美容トレンド予測(104p)
    • Food 海外発の健康食品がブームに 次は 「チアシード」 や 「ピタヤ」 が来る !? (106p)
    • Beauty 時短だけじゃダメ !? 効率+クオリティで素の美しさを高める(108p)

  • トレンド&ニュース
    • 時間を活用! 速乾タオル&マスク家電 など(010p)

  • 尾花ケイコの 「覚え直しメイク」 解体新書
    • 「根元アゲまつ毛」 で目元たるみを解消 根元から立ち上げれば目が1.5倍に(070p)

  • Beauty
    • 炭酸のパワー(080p)
    • 卵殻膜のヒミツ 美肌 ・ アンチエイジングで注目の新素材(086p)

  • ヘルスニュースダイジェスト
    • 食べ過ぎを防ぐにはたんぱく質の多い朝食を。朝食抜きは禁物 など(091p)

  • 効くニュース 1
    • 難治患者の8割以上に効果 「便失禁」 の最新治療
      若い人も妊娠を機に発症でも、完治も可能に! (092p)

  • 効くニュース 2
    • 乳児期から保湿で湿疹予防を! アレルギー疾患の発症が防げる
      食物アレルギーは肌の湿疹から始まる(093p)

  • アドラー流 HAPPYなココロの作り方
    • 「イライラする人間関係」 を変える方法(094p)

  • ChatChat読者クラブ
    • 眠れないときにストンと寝落ちる とっておきワザ(096p)

  • 齊藤早苗 ・ おなかのきもち
    • どうしても甘いものが食べたい! そんな人にお薦めの腸にいいデザートとは? (098p)

  • トレンドフォーカス
    • 病気のリスクから耳あかのタイプまで判明! 個人向け遺伝子検査(103p)

  • 中医学の薬箱
    • 物忘れやうっかりミスが多くなった自分が怖い! (110p)

  • Food
    • おいしくてキレイになる外食選びのコツ(112p)
    • 正月太りにストップ! 健康的な1年の食べ初めは麦ご飯から(118p)
    • 元気な長寿者が多いグルジアで究極の 「アンチエイジング食」 を探る(122p)

  • 旬の食材 ヘルシーレシピ
    • ゴボウ ポリフェノールで美髪 ・ 美肌に 女性ホルモンに似た働きも(124p)

  • Column
    • 美女式セミナーレポート(128p)

  • 表紙の人
    • 永作博美
      仕事も体のことも 「探求」 は楽しい! 最近、体の力を抜いてリラックスするようになりました。(141p)

  • いのちの温度
    • 日田市 大分県(145p)

  • 次号予告
    • 次号のお知らせ(146p)

    商品詳細

    発行元
    日経BP社
    発行日
    2014年12月2日
    サイズ
    *
    原著者
    日経ヘルス