日経ヘルス2018年7月号

日経ヘルス 編  no. 264 6月1日発行

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内容紹介

特集1 自律神経が整う休息ストレッチ
・自律神経が整う休息ストレッチ
頭痛 めまい だるさ 気象病 更年期症状 不眠 凝り 
不安 冷え ダイエットまで一挙解決! (014p)
・朝の3分! ダーウィン体操 目覚めスッキリ! 自律神経をスイッチオン! (020p)
・夜のボディスキャン呼吸 極上リラックスでイライラが消える ぐっすり眠れる! (026p)
・レモンショウガ炭酸水でやせる!
自律神経の働きを高め、体脂肪を燃えやすくする。食欲を抑え太りにくくなる(030p)
・めまいに耳まわし 頭痛に首のばし 10秒! ストレッチ
気象病外来の神経内科医が直伝(034p)
・自律神経のバランスが整う 施設 ・ グッズ ・ アプリ32選(042p)
・いつでもできる“すき間瞑想”で心が整い、不調が消えます
精神科医の禅僧がマインドフルネスを指導(048p)
・疲れを溜めない休息テク7 超多忙な“医師×コンサルタント”が教える(052p)
・座ったままでOK! 若返る呼吸筋ストレッチ
ポイントは“呼吸の数”! 呼吸数で自律神経はコントロールできる(056p)
・自律神経 初耳学 知っておけば、あなたも自律神経博士(062p)
・上半身をぐるぐるまわす 下半身はパタパタ 更年期ヨガ
交感神経 ・ 副交感神経の切り替え上手に! 倦怠感やほてり、ホットフラッシュを解消(068p)
特集2 科学的に証明された 病気になりにくい究極の食事
・科学的に証明された 病気になりにくい究極の食事(080p)
特集3 読者プロジェクト2018 第1回 深部リンパマッサージで代謝UP! 二の腕、太ももの張りも消える!
・読者プロジェクト2018 第1回 深部リンパマッサージで代謝UP! 二の腕、太ももの張りも消える!
凝りやむくみの解消法をプロが伝授! (088p)
トレンド&ニュース
・BODY 40代からの軽い尿もれにさっと吸収、ストレスフリー専用品が増加(008p)
・FOOD サラダチキンの次はサラダフィッシュ! 手軽な魚不足解消に(009p)
・BEAUTY 金粒子の刺激がコラーゲン産生を促し肌のハリを改善(010p)
・PEOPLE 肌への優しさにこだわりコスメブランドを立ち上げ(011p)
表紙の人
・榮倉奈々 体の変化を実感できてから、トレーニングが楽しくなりました(012p)
SPECIAL INTERVIEW
・King & Prince 岩橋 玄樹×高橋 海人 「アイドルの矜持」 (074p)
Food
・新常識 冷え対策は夏に始める! 朝食には 「食物繊維リッチ」 な 「温スープ」 を(098p)
THE発酵食キッチン
・麹 米や大豆の栄養を引き出す 便秘改善や美肌効果も(104p)
岡野瑞恵さんの魅せる素肌になる大人のナチュラルMake塾
・目尻の跳ね上げラインは卒業! 3ミリ重ね塗りで自然な目力(108p)
女性のお悩み相談室
・外反母趾も爪の変形もアーチ対策が大切 母親、祖母が外反母趾ならリスク大(112p)
効くニュース アトピー性皮膚炎の注射薬
・アトピーに10年ぶりの新薬 2週間おきに腕や脚に注射
中等症~重症のアトピー性皮膚炎に朗報(116p)
ヘルスニュースダイジェスト
・アルコールを飲む人ほど月経前症候群が起こりやすい(117p)
ChatChat読者クラブ
・梅雨のじめじめ、うつうつを回避する方法(120p)
次号予告
・次号のお知らせ(122p)
読者プレゼント
・(123p)
読者アンケート
・(124p)
特別付録
・180品目! 糖質・カロリーまるわかり図鑑 

商品詳細

発行元
日経BP社
発行日
2018年6月1日
サイズ
*
原著者
日経ヘルス