日経ヘルス2018年10月号

日経ヘルス 編  no. 268 9月1日発行

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内容紹介

特集1 整体でゆがみ解消
・整体でゆがみ解消 1カ所ほぐすだけ! (014p)
・足のビューティースイッチを押して即小顔になる!
1回30秒! 押せば顔の筋膜がピンと張る(020p)
・スマホ首ストレッチ 縮んだ首の前側をゆるめる 基本の首ストレッチ(024p)
・整体やサロンは自分の体に 気づくための場所(028p)
・ふっくら上向きになるバストアップ呼吸整体 呼吸の力でしぼみ胸解消! (032p)
・90秒! 寝るだけ 「背骨ほぐし」 90秒! (036p)
・股関節リセット整体 X脚 ・ O脚 ・ D脚も一瞬で変わる! 続ければまっすぐ脚に(040p)
・体がたちまちラクになる! 「ひじ押し整体」
トコちゃんベルト、おとなまきの考案者が教える(045p)
・これで体はゆがまない! 姿勢見本帖 正しい[かがむ][立つ][座る]で体が変わる(048p)
・もっと知りたい !? 整体のQ&A(052p)
・朝5分! 「かかと整体」 かかとのがさがさ 外反母趾 足のむくみ 疲れが改善(053p)
特集2 読者プロジェクト2018 第2回 出張! 腰痛教室 腰痛は 「これだけ体操」 で動かして治す
・読者プロジェクト2018 第2回 出張! 腰痛教室 腰痛は 「これだけ体操」 で動かして治す
腰痛対策のプロが伝授! (060p)
特集3 そのスキンケア9割の効きめ捨ててます!
・そのスキンケア9割の効きめ捨ててます!
乾燥、敏感肌、シミ、くすみー肌悩みが解消しないのは日々のケアのせいかも ?! (086p)
・Type 1 乾燥 ・ 敏感肌 肌のバリア機能を高める 「適切な油分」 と 「浸透テク」 (092p)
・Type 2 シミ ・ くすみ
できたシミには排出系コスメ くすみには肌質別の角質ケア(096p)
・Type 3 シワ ・ ハリ シワ ・ ハリ改善コスメは正しい塗り方で効果を最大化(100p)
特集4 栄養を120%とる究極の保存術
・栄養を120%とる究極の保存術 食のプロが伝授! 野菜、肉、魚のお得な扱い方(106p)
トレンド&ニュース
・BODY イヤホンのように耳が痛くならない肩掛けスピーカー(008p)
・FOOD 低カロリーで高たんぱく 使いやすい大豆ミートが続々登場(009p)
・BEAUTY 新発想で貧まつげや眼輪筋のくぼみを若返らせる(010p)
・PEOPLE しなやかな生き方を薬膳が教えてくれました(011p)
表紙の人
・板谷由夏
同世代が集まったとき、みんなバッグの中に美顔器が! びっくりしましたよ(笑) (012p)
SPECIAL INTERVIEW
・宝塚歌劇団 雪組トップスター 望海風斗 タカラジェンヌの体と心のケアとは(066p)
「夏疲れ」 を腸から立て直す
・食物繊維たっぷり食材で腸内有用菌を元気に! (072p)
女性のお悩み相談室
・便秘が続いたら朝食をとり、うんち日記をつけよう
イライラ、集中力の低下も便秘が原因 !? (078p)
効くニュース 注射による腰椎の椎間板ヘルニア治療
・腰の椎間板ヘルニアの新治療 傷跡残らず入院不要に
飛び出した椎間板を小さくする注射薬が登場(082p)
ヘルスニュースダイジェスト
・気候変動がメンタルヘルスと関連 気温上昇で抑うつ感が増加する? (083p)
ChatChat読者クラブ
・残暑の健康 ・ 美容のお悩み解消法(084p)
藤井恵さんの体にやさしい献立
・肌を整える食事(114p)
読者プレゼント
・(121p)
次号予告
・次号のお知らせ(122p)
読者アンケート
・(124p)

商品詳細

発行元
日経BP社
発行日
2018年9月1日
サイズ
*
原著者
日経ヘルス